El cantante que desconectó para reconectar
Ed Sheeran confesó recientemente que no tiene teléfono móvil y que esto ha transformado positivamente su vida. En lugar de estar pendiente de notificaciones constantes, dedica su energía a lo que realmente importa: crear, reflexionar y vivir sin interrupciones tecnológicas.
«Aburrirse es lo mejor para la creatividad«, declaró en una entrevista televisiva. Sin un dispositivo que lo distraiga, su mente ha podido explorar nuevas ideas, algunas de las cuales han derivado en nuevas canciones.
El valor psicológico del aburrimiento
Expertas en psicología como Cristina Pineda y Cinthya González coinciden en que el aburrimiento es una herramienta fundamental para la introspección, el crecimiento personal y la creatividad. Aunque a menudo lo percibimos como algo negativo, el aburrimiento permite que el cerebro descanse, se regenere y genere nuevas ideas.
En un mundo hiperconectado, evitar el aburrimiento puede significar evitar el contacto con uno mismo. Reflexionar sobre lo que queremos, sentimos o necesitamos requiere pausas y silencio, condiciones escasas si el móvil está siempre a mano.
Beneficios de soltar el teléfono
- Reducción del estrés y de la hiperactivación mental.
- Mejora del sueño y de la concentración.
- Disminución de la ansiedad y del riesgo de depresión.
- Incremento de la creatividad y el pensamiento propio.
Según estas psicólogas, el uso excesivo del móvil funciona como un anestesiante emocional: calma de forma superficial pero impide procesar el malestar de forma saludable.
Consejos para desconectar y reconectar contigo
Si sientes que dependes demasiado de tu teléfono, prueba estas estrategias:
- Identifica cuándo usas el móvil para evitar emociones.
- Crea «oasis de desconexión»: momentos del día sin móvil, como durante el desayuno o al llegar a casa.
- Desinstala apps laborales del teléfono y establece horarios de uso.
Aburrirse para vivir mejor
La creatividad no es solo escribir canciones o pintar cuadros. Es también la forma en la que tomamos decisiones, resolvemos problemas o nos relacionamos. Sin espacios de aburrimiento, no hay juego, no hay proceso interno, y por tanto, no hay crecimiento.
Ed Sheeran puede ser un caso mediático, pero su mensaje es aplicable a cualquiera: aburrirse, dejar el teléfono a un lado, y escucharse, puede ser la mejor forma de recuperar el equilibrio mental y emocional.
