Sentirse solo en algún momento de la vida es algo normal. Sin embargo, si la soledad se cronifica y genera malestar, es importante prestarle atención.
Según el Instituto Nacional de Estadística (INE), en España casi 5 millones de personas viven solas, y cerca de 3 millones de ellas tienen más de 65 años. Esto puede derivar en lo que se conoce como soledad no deseada, con posibles efectos negativos en la salud emocional.
Los 5 tipos de soledad
Existen diferentes formas de sentir soledad, cada una con sus causas y consecuencias. Estos son los tipos más comunes:
1. Soledad existencial
Se relaciona con el vacío interior y la falta de propósito. Es común en personas que se replantean el sentido de su vida.
2. Soledad emocional
Ocurre cuando, a pesar de estar acompañados, nos sentimos desconectados emocionalmente, especialmente si nuestras expectativas no se cumplen.
3. Soledad positiva
Es una soledad buscada, necesaria para el autoconocimiento y la reconexión personal. Nos permite descansar, reflexionar y crecer.
4. Soledad temporal
Suele aparecer tras un cambio de etapa, como una mu
