La Fundación Española del Corazón advierte que las personas con altos niveles de colesterol podrían tener un peor pronóstico en caso de contraer la COVID-19.

colesterol y covid19

A la lista de factores de riesgo que pueden hacer que la infección por Sars-CoV2 revista gravedad (edad, obesidad, enfermedad cerebrovascular, hipertensión etc.)1 se añade el colesterol alto.

Relación del colesterol alto con el COVID-19

Los expertos de la FEC han señalado que, en caso de coronavirus, tener el colesterol alto podría aumentar el riesgo de desarrollar síntomas y consecuencias más graves. Tal y como ha declarado recientemente Carlos Macaya, presidente de esta fundación: “en el contexto actual no podemos bajar la guardia frente al colesterol elevado y es fundamental reducirlo cuando se encuentra en exceso. Ahora es más necesario que nunca controlar los factores de riesgo porque cuando más sanos estemos, mejor podremos luchar contra potenciales infecciones”.

Tomando como base el patrón de dieta mediterránea, la FEC recomienda:

  • Incluir a diario y en cantidad suficiente verduras, hortalizas y frutas.
  • Varias raciones semanales de legumbres.
  • Preferir cereales integrales en panes o pasta.
  • Apostar por el aceite de oliva virgen extra y los frutos secos, ricos en grasas saludables.
  • Incorporar lácteos con esteroles vegetales que ayudan a reducir los niveles de colesterol alto.
  • Incrementar el consumo de pescado, especialmente el azul (atún, bonito, boquerón, caballa, jurel, palometa, salmón, sardina, etc.) porque contiene un tipo de grasa cardiosaludable, los ácidos grasos omega 3 que ayuda a bajar los niveles de colesterol.
  • Priorizar las carnes magras y las aves de corral, frente a las rojas.
  • Además de las recomendaciones dietéticas, es importante practicar actividad física de forma regular y moderada. Por ejemplo, caminar entre 45 a 60 minutos al día de tres a cinco días por semana. También mantener buenos hábitos de descanso y una hidratación adecuada.

Fuente: https://fundaciondelcorazon.com/ https://saludybienestar.segurcaixaadeslas.es/

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