Descubre cómo el overthinking o pensar demasiado puede afectar nuestra salud mental, generando ansiedad y otros problemas. Aprende cómo reconocer este comportamiento y su impacto.
El overthinking, o el hábito de pensar en exceso sobre ciertas situaciones, se está convirtiendo en un problema para la salud mental en las nuevas generaciones. Esta semana, en el programa de Upeka by Aegon, se ha abordado este tema en relación con la ansiedad y su impacto en la vida diaria, contando con la participación de expertos como Cris Blanco, una reconocida divulgadora en redes que ha compartido su experiencia personal.
¿Qué es el overthinking y cómo afecta a nuestra salud?
El overthinking se refiere a ese impulso de analizar y preocuparse excesivamente por situaciones, sean reales o hipotéticas. Esto genera un aumento de la ansiedad y deteriora el bienestar mental. Cris Blanco, quien ha vivido esta experiencia, comenta que el overthinking la llevaba a preocuparse de manera excesiva por la seguridad de sus padres, hasta el punto de fingir estar enferma en la escuela para asegurarse de que ellos estaban bien.
Este tipo de pensamiento afecta a muchas personas, especialmente a los jóvenes, y puede relacionarse con el miedo a perder a seres queridos o a que ocurran situaciones alarmantes. Es común restarle importancia, creyendo que es solo «darle vueltas» a las cosas, pero en realidad puede afectar seriamente el estado mental de quien lo sufre.
La importancia de buscar ayuda profesional
Si sientes que el overthinking está interfiriendo en tu vida, es recomendable consultar a un profesional de la psicología para recibir ayuda y aprender a gestionar este hábito. La salud mental es tan importante como la física y debe ser atendida de manera adecuada.
Reflexiona: ¿Eres de los que piensan demasiado?
El episodio de Upeka by Aegon sobre la ansiedad y el overthinking es un recordatorio de la importancia de cuidar la salud mental y de reconocer cuándo pensamos en exceso para buscar soluciones y mejorar nuestra calidad de vida.
