El psicólogo Jorge Buenavida, de BluaU de Sanitas, ha puesto en valor los beneficios de sonreír, entre los que destaca el aumento de la confianza y la mejora de la calidad del sueño, entre otros.
Así, afirman que aquellos que sonríen de manera recurrente son percibidos como seres más sociables y extrovertidos, lo que aumenta la confianza en uno mismo a la hora de establecer nuevas relaciones personales.
Sin embargo, las personas que sonríen menos suelen ser percibidas como desafiantes o inquietantes.
Asimismo, sonreír también ayuda a combatir sentimientos negativos. «La sonrisa es idónea para afrontar un bajo estado de ánimo debido al incremento de serotonina y dopamina, que ejercen de antidepresivo natural», comenta el psicólogo.
Precisamente, el estrés está relacionado con una peor calidad del sueño, por lo que sonreír frecuentemente rebaja los niveles tanto de adrenalina como de cortisol (elementos causantes de esta sensación), facilitando así la conciliación del sueño y apartando los problemas de insomnio.
Además, también rebaja el dolor, pues las betaendorfinas que se liberan al sonreír actúan como tranquilizantes naturales, los permiten limitar la sensación de daño.
En cualquier caso, es preciso destacar que con la aparición de cuadros depresivos o situaciones emocionales más complicadas es necesario acudir a un experto psicólogo para que determine la gravedad y la terapia adecuada y realice un seguimiento.
